Eet- en gewichtsproblemen

Eet- en gewichtsproblemen zijn vaak te herkennen aan:

• schuldgevoelens rondom eten
• steeds afvallen en weer aankomen
• regelmatig denken aan eten niet weten welke voeding bij je past
• het ‘weg eten’ van emoties
• eten uit gewoonte
• voeding zonder voldoening
• het gevoel onverzadigbaar te zijn
• steeds maar aankomen in gewicht
• niet meer genieten van eten

Mindful eten is voor iedereen die zijn relatie met voeding wil verbeteren. Je leert aandacht voor het moment te hebben, de verschillende soorten honger te ervaren.
Mindful eten gaat over zelfzorg en aanvaarding. Over bewustzijn van je eetgewoonten, de zintuigelijke/lichamelijke gewaarwordingen die je ervaart bij de maaltijd en alle gedachten en emoties tijdens het eten.
Mindful eten heeft te maken met waar, wanneer, hoe en waarom je eet. De essentie van mindful eten is de innerlijke criticus wat milder te laten worden en ruimte te geven aan zelfzorg en bewust genieten.

• Bewustzijn van fysieke honger- en verzadigingssignalen als gids
  om te starten en stoppen met eten
• Bewustzijn hoe tijdens het bereiden en eten van een maaltijd
  ook lichaam en geest worden gevoed
• Voeding kiezen dat zowel aangenaam als voedzaam is,
  dit te ontdekken en te proeven
• Stilstaan bij de automatische reacties op voedsel
  en een keuze kunnen maken

Mindful eten is een 8 weeks programma dat zowel individueel als in een groep wordt gegeven.
Vraag naar de mogelijkheden.